Notre vie quotidienne personnelle et/ou professionnelle est soumise à de nombreuses situations qui génèrent du stress ; insomnie, colères, maux de dos, maux de ventre …. qui peuvent aller jusqu’à l’épuisement voire le burn-out ! Tous ces maux qui empoisonnent notre quotidien, nous ne savons pas comment y faire face pour améliorer notre condition. Cette formation vous permettra d’avoir des outils nécessaires prendre du recul sur la situation stressante. Devenez acteur de votre mieux-être !
Objectifs :
. Gérer efficacement son stress dans la durée
. Trouver sa méthode personnelle antistress
. Comprendre pour mieux gérer ses émotions
Programme
Module 1 : Identifier les sources de stress
Module 2: Les différents types de personnalités prédisposées au stress
Module 3: La gestion des émotions
Module 4: Développer la confiance en soi
Module 5: Faire face à des situations difficiles
Module 6: Définir et mettre en oeuvre sa méthode personnelle « antistress »
Outils pédagogiques : Apports théoriques – Etudes de cas – Jeux de rôles – Tests
Supports pédagogiques : Vidéos – Slides – Paperboard
Public :
Tout public
Durée :
2 jours, soit 14 heures
Prix :
Particulier : 100 €/Jour/personne
Professionnel sans prise en charge : 200 €/jour/personne
(minimum 3 participants)
Pré-requis:
Accepter de s’impliquer et une réflexion personnelle
Lieu :
le 20, Etape – 20 rue des Landelles – 35510 Cesson-Sévigné